Jakie są zalety ćwiczeń fizycznych dla osób starszych?

Istnieje wiele powodów, dla których mamy tendencję do zwalniania i stania się bardziej siedzącymi z wiekiem. Może to być spowodowane problemami zdrowotnymi, problemami z wagą lub bólem lub obawami przed upadkiem. A może uważasz,...

Co powstrzymuje Cię od ćwiczeń?

Jeśli masz problemy z rozpoczęciem planu ćwiczeń lub realizacją go, nie jesteś sam. Wielu z nas walczy z wydostaniem się z siedzącego trybuny, pomimo naszych najlepszych intencji. Wiesz już, że istnieje wiele wspaniałych powodów do...

Jakie są korzyści z ćwiczeń fizycznych dla zdrowia psychicznego?

Ćwiczenia fizyczne to nie tylko wydolność tlenowa i wielkość mięśni. Oczywiście, ćwiczenia mogą poprawić twoje zdrowie fizyczne i sylwetkę, przyciąć talię, poprawić życie seksualne, a nawet dodać lata do życia. Ale nie to motywuje...

Najlepsze ćwiczenia na zdrowie i odchudzanie

Nawet jeśli rozumiesz, jak bardzo regularne ćwiczenia mogą poprawić twoje zdrowie psychiczne i fizyczne - i udało ci się poświęcić czas w pracowity dzień na ćwiczenia - pozostaje to pytanie: jak najlepiej wykorzystać ten...